Meditación Madrid

Meditar en Silencio

Para reducir el estrés y la ansiedad y despertar a la consciencia que somos

Sat Nam Rayasan

Relajación en la verdadera esencia

En la práctica de la meditación prestamos atención a la experiencia, sin juzgarla, sin evaluarla ni reaccionar a ella, independientemente de que se presente agradable o desagradable. Y siendo el “observador” de nuestra experiencia, nos vamos dando cuenta de que no somos la experiencia.

El silencio

Meditar en silencio es practicar estar presente con cada experiencia que vivimos.

Vivimos nuestras experiencias y a la vez estamos relajados en nuestra verdadera esencia.

Las sesiones de meditación estan enfocadas en volver a conectarnos con lo que somos en realidad y desde allí podemos vivir todo desde la paz.

Meditación para sanar

Necesitamos despertar: Ir del miedo al amor 💜.

¿Para qué necesito meditar? La respuesta es sencilla y a la vez poderosa. Meditar nos permite disfrutar plenamente del presente, liberando nuestra mente del peso del pasado y la ansiedad por el futuro. Nos sumerge en un estado de serenidad donde el estrés se disipa y la calma interior se convierte en nuestra compañera constante.

Además, la meditación fortalece nuestra capacidad de atención, permitiéndonos enfocarnos con claridad en el aquí y ahora, lo que a su vez mejora nuestra productividad y eficiencia en las tareas diarias. Esta práctica también beneficia nuestro sistema inmunológico y metabolismo, fortaleciendo nuestro cuerpo desde adentro hacia afuera.

Nos ayuda a conciliar un sueño reparador, permitiéndonos descansar profundamente y despertar revitalizados cada mañana.

Pero los beneficios de la meditación van más allá de lo físico. Nos brinda la oportunidad de cultivar la felicidad genuina, encontrando la alegría y el contentamiento en cada momento presente. 

Además, la meditación nos enseña a manejar el dolor de manera compasiva, transformando nuestra relación con el sufrimiento y permitiéndonos encontrar paz en medio de la adversidad. Nos conecta con nuestro ser interior y con la totalidad del universo, recordándonos que somos parte de algo mucho más grande y trascendente.

Y finalmente, la meditación nos invita a crear un mundo más benevolente, donde la compasión, el amor y la comprensión son las fuerzas motrices que guían nuestras acciones y relaciones con los demás. En resumen, meditar nos brinda un camino hacia una vida más plena, equilibrada y significativa, donde cada respiración se convierte en una oportunidad para cultivar la paz y la armonía en nuestro interior y en el mundo que nos rodea.

Meditación Guiada

Organizo sesiones de meditación en mi sala de Torrelodones, Madrid.

Llámame o mándame un WhatsApp para preguntar por estas sesiones.  También me puedes escribir un e-mail para pedir más información. Puedes encontrar mis datos en la página de contacto.

 

Miércoles grupo a las 10:00

Meditación para conectar con tu silencio. 1h y 15 min
Unas frases que apuntan hacia lo que representa la meditación en nuestro día a día:
Ine Boerboom Reflexóloga y Terapeuta Energética
Te invito a meditar conmigo y contigo

Desde hace más de una década, mi camino se ha entrelazado con la meditación y el poder transformador de la energía. Este viaje comenzó en 2006, cuando descubrí la meditación como una puerta hacia la serenidad y la autodescubrimiento. Fue a través de la guía inspiradora de varios maestros, entre otros Eckhart Tolle, pero especialmente a través de los retiros de silencio liderados por Juan Manzanera, donde encontré un profundo sentido de conexión conmigo misma y con el universo que me rodea. La meditación llegó a mí en un momento crucial de mi vida, cuando más lo necesitaba. Desde entonces, ha sido mi aliada fiel, guiándome en un viaje de autoexploración, introspección y transformación personal. A través de la práctica diaria, tanto en la quietud de mi espacio sagrado como en los paseos por la naturaleza, he aprendido a observar mi mente, a conectar con el silencio interior y a abrazar mi historia con compasión y aceptación. La meditación no solo ha enriquecido mi propia vida, sino que también me ha capacitado para acompañar a otros en su propio camino hacia la paz interior y el autoconocimiento. Con cada respiración consciente, me sumerjo más profundamente en el momento presente, encontrando alegría y gratitud en las pequeñas maravillas de la vida y cultivando una presencia auténtica y compasiva que comparto con aquellos que buscan sanar y crecer. Así, la meditación se ha convertido en mi guía constante, recordándome que el verdadero regalo de la vida reside en aprender a vivir plenamente cada instante, abrazando con amor todo lo que la vida nos ofrece y compartiendo nuestra luz con el mundo que nos rodea.

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